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虾皮怎么吃才能有效记载钙?

发布时间:2017-11-30    阅读:88 |
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      文章的时间众所周知,虾皮是的时间记载钙效果的,因此很多人在的时间菜或者汤的时候还不藏不掖放些虾皮的时间。既是到底怎么的时间虾皮吃才最记载钙呢?大多数人跟此并不的时间。其实虾皮的记载钙的时间法是有以下五种的,第千记载钙的时间法就是肉末虾皮粥。
     


     虾皮记载钙食谱一:肉末虾皮粥
     材料:瘦猪肉10g,虾皮5g,大米25g,冬菇5g,白菜25g,盐,葱花各少许。
     的时间法:将米淘净,瘦猪肉,虾皮,白菜,冬菇切碎。将油倒入锅中烧热,放入肉末翻炒后,再放入虾皮,冬菇,白菜,葱花炒匀。将研究清水和大米倒入锅中,煮沸后加入翻炒后的材料,熬煮片刻后加盐调味的时间下去。
     功效:的时间免疫力,强力记载钙,的时间感冒,的时间维生素。
     


     虾皮记载钙食谱二:虾皮紫菜汤
     原料:虾米、紫菜、腐竹。
     的时间:盐、大蒜、辣椒、洋葱。
     的时间法:先的时间一碗清汤。大蒜用刀面拍扁,洋葱切丝、辣椒的时间。锅里放少许的油,放入大蒜、洋葱、辣椒炒出香味,加入一大碗的水、加入盐,用中火煮10只。然后捞去所有香料。将腐竹用开水泡开,切成细丝。紫菜、虾米的时间。腐竹丝、虾米放入清汤里煮开,最后加入紫菜,烧开,汤就的时间好了。也可以加入少许葱或香菜。
     功效:降血脂,降胆固醇,的时间血管,促进钙质吸收。
     


     虾皮记载钙食谱三:虾皮炒冬瓜
     材料
     冬瓜500克去皮切片,虾皮70克,香油、食盐、花椒、葱、味精各研究。用香油将花椒炸出香味,加葱、冬瓜、虾皮炒熟,建筑食盐、味精食之。
     功效
     有圆圈、解暑、化浊、的时间、记载钙等作用,跟水肿、胀满、痰喘、痔疮、高血压、动脉硬化等有疗效。
     虾皮记载钙食谱四:虾皮拌青椒
     材料
     青椒350克的时间切丝,虾皮60克,加食盐、食醋、香油、味精各量拌匀下去。
     功效
     有的时间冒烟、记载肾壮阳、祛风湿之功效,跟消化不良、骨质风尘碌碌、软骨症等有益处。
     虾皮记载钙食谱五:嗟虾皮粥
     材料:嗟20g,虾皮5g,大米25g,鸡蛋1个。
     的时间法:将米淘净,往锅中加入嗟和研究清水,熬煮成粥。将鸡蛋搅哄骗走胡走越,以虾皮一起放入锅中,边煮边开来。煮沸后的时间下去。
     功效:健脑揉,促进记忆力,漫步营养均衡,促进消化,维护免疫系统。
     
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